Question

每天早上室外跑步5公里以上,下午再去健身房练两个小时的肌肉!这样锻炼合理吗？

Answer 1

每天旦团早晨可以坚持跑步，但去健身房建议一周去三次左右就可以了！量力而行，不要搞的太累，否则都身体有害无益大差！模仿橘

Answer 2

建议将跑步放在力量训练后，力量训练的过程中会消耗身体中陵世的能量，需要分解脂肪来获得，后面在进行有氧的基汪燃话，减脂效果更好搏虚