吃什么食物才养胃?

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教育畅谈者
高能答主

2019-11-22 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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1、粥类:粥是一种很好的养胃食物,粥容易消化,特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃,因为八宝粥里面有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

2、牛奶:牛奶的营养价值很高,是一种很好的饮品,牛奶可以养胃。牛奶能够补肺胃,生津液,润大肠,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

3、粗粮类:大米可以补中益气、健脾和胃,胃肠不好的人将大米小火慢炖熬成米粥,经常食用可以除烦止渴,止泻止痢。小米很易被人体消化吸收,是暖胃健脾的最佳食品,如果在煮食时加入适量的黑芝麻和白糖,则味道食用起来会更加香浓。

4、蔬菜类:蔬菜中最养胃的要数卷心菜、菠菜、胡萝卜、山药。卷心菜解毒消肿、清热利水,其含有的维生素C可以止痛,促进溃疡愈合。菠菜能润燥养肝,益肠胃,通便秘,其富含的纤维素能帮助肠道蠕动排便。

扩展资料:

注意事项:

1、突变的天气,对胃的影响很大,尤其是突然暴冷,很容易让胃受伤。所以胃病患者一定要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是温热的。

2、情绪焦虑:经常的情绪焦虑、抱怨太多,就会伤到肠胃。所以日常生活中一定要注意情绪的调节,保持心情愉悦,乐观的情绪有助于养胃。

3、不要单吃小米粥,应干稀结合,一次不要进食过多,更不能餐餐小米粥。否则,热量、营养不够,而过量食用会使胃内压力过高,容易发生胃食管反流。

参考资料来源:百度百科-粥

参考资料来源:百度百科-粗粮

参考资料来源:百度百科-养胃吃什么

参考资料来源:百度百科-食物

新星看看
2020-07-14 · 优质视频达人
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新星看看
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1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

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周若兔
2020-10-03 · TA获得超过8.3万个赞
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第一个就是小米地第二就是黄豆第三还有面条

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月亮挂山沟
2020-10-03 · TA获得超过1.7万个赞
知道小有建树答主
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蓝莓山药蒸糕

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惠诗杉0Jj
2020-10-26 · TA获得超过506个赞
知道小有建树答主
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在日常生活中,平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理,注意尽量不要经常生气上火,也要注意不要经常性的熬夜,同时饮食上一定要注意,不能吃任何刺激性的食物,尽量少吃一些油腻性的食物,还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,而且不能吃太凉的和太硬的食物!
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