Question

近视眼应该如何预防，注意什么啊！

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

怎么预防近视眼？

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

2、避免长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

3、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

4、减少近距用眼时间：除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

5、多进行户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

Answer 3

教你简单的方法来预防近视~

Answer 4

预防近视，主要是针对病因来进行预防。首先是环境因素，比如长时间使用手机、电脑，以及各种各样的游戏产品，忘记用眼习惯，忘记了眼睛的疲劳，等我们感受到眼睛很不舒服的时候，再去放松眼睛，其实这个时候我们的眼睛已经受到了伤害。所以说当我们用眼超过40分钟，我们就要让眼睛休息，可以通过闭眼一分钟，或者我们极目远眺，看看远处甚至做眼保健操，如果眼睛觉得很干涩，我们可以用热水热敷，或者用热蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加强户外活动，这是联合国的一项眼科研究已经表明，每天增加两个小时的户外活动，能有效的降低近视，我们通过环境对眼睛的影响。另外，对于遗传的因素，可以通过筛查，做到优生优育。其他一些饮食、营养不良的问题，都会找到针对性的方法，来给它改正或纠正，从而达到预防近视的目的

Answer 5

只要注意最重要的一点就行，不要长时间近距离视物，这是导致近视最主要的原因，不过近视也是不是什么大病，只是眼球的一种轻微变形，就像我们经常做单杠容易造成手臂变大一样，所以近视也可以通过锻炼来恢复到正常视力，你可以去试试柄林恢目术的眼球锻炼方法，我以前五百多度就是锻炼好的

Answer 6

一、平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。 二、看书或看报时,眼睛与桌面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。