近视眼应该如何预防,注意什么啊!

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琴格菲UT
2019-12-23 · TA获得超过423个赞
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怎么预防近视眼?

1、在看书写字的时候,不要趴在桌子上歪着头学习,更不能躺着或坐在车上看书,看书写字的姿势一定要正确。写字看书时,要保持身体与的距离要在30厘米左右。

2、避免长时间用眼,尤其是在用电脑,看电视,看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟,用眼后要及时休息10分钟左右,做做眼保健操,看看远方绿色的景物,或者闭眼休息一下。室内的光线要充足,柔和。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯,如白炽灯就不错。

3、饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物,都对眼睛有保健作用。定期补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,能很好的保护视力,预防近视的发生。

4、减少近距用眼时间:除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺,此外,如感觉眼睛不适,应立即休息。

5、多进行户外的活动/运动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
锅锅小棉袄
2020-09-19 · 会生活,爱分享,最省钱的贴心小棉袄。
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锅锅小棉袄
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教你简单的方法来预防近视~

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保定爱尔眼科0
2020-05-19 · TA获得超过1268个赞
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预防近视,主要是针对病因来进行预防。首先是环境因素,比如长时间使用手机、电脑,以及各种各样的游戏产品,忘记用眼习惯,忘记了眼睛的疲劳,等我们感受到眼睛很不舒服的时候,再去放松眼睛,其实这个时候我们的眼睛已经受到了伤害。所以说当我们用眼超过40分钟,我们就要让眼睛休息,可以通过闭眼一分钟,或者我们极目远眺,看看远处甚至做眼保健操,如果眼睛觉得很干涩,我们可以用热水热敷,或者用热蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加强户外活动,这是联合国的一项眼科研究已经表明,每天增加两个小时的户外活动,能有效的降低近视,我们通过环境对眼睛的影响。另外,对于遗传的因素,可以通过筛查,做到优生优育。其他一些饮食、营养不良的问题,都会找到针对性的方法,来给它改正或纠正,从而达到预防近视的目的
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匿名用户
2019-12-28
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只要注意最重要的一点就行,不要长时间近距离视物,这是导致近视最主要的原因,不过近视也是不是什么大病,只是眼球的一种轻微变形,就像我们经常做单杠容易造成手臂变大一样,所以近视也可以通过锻炼来恢复到正常视力,你可以去试试柄林恢目术的眼球锻炼方法,我以前五百多度就是锻炼好的
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carterzzb
2019-12-23 · TA获得超过3341个赞
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一、平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。 二、看书或看报时,眼睛与桌面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。
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