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太饱了就是吃撑了，我觉得8成饱刚刚好，不会觉得饿，更健康。
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吃饭分二种人，第一，年轻人，八分饱就行，利于健康，第二，是老年人，六到七分饱就可以了，肠胃功能弱一点，少吃一些，利于肠胃消化，保证了健康。
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根据正常生活起居规律，吃七至八成饱最健康，这样能保证营养吸收充足的情况下，是能延缓生物体衰老的过程，俗话说就是延长寿命，同时降低患各种慢病的风险。俗话说早餐要吃好中餐，要吃饱晚餐，要吃少
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吃饭要吃七八成饱最健康。这样可以减少胃的负担。有利于促进消化。对身体健康有很大的好处。
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吃饭要吃到七成饱的时候，更健康，这样既能保证营养的充足供应，又不至于摄入太多的食物，造成肠胃身体的负担，是人体保持健康的状态
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