Question

吃饭吃几成饱更健康？

晚餐应“八分饱”才算健康: 晚餐应“八分饱”,最好的办法是细嚼慢咽。

Answer 1

吃饭以8分饱为佳！这是很多养生人士一致推荐的程度！但三餐要规律，尤其是不吃早餐是很好的，有很多疾病是潜伏在不吃早饭的状态里的！吃过饱，也是不好的，容易发胖，容易血脂高，容易心脏负荷加重！一般吃多少，自己也有数的，等你吃饱了，但还是想吃，那么就要控制了！

Answer 2

一般推荐吃饭的时候不要吃得过饱，七分饱会对胃的消化系统和营养吸收起到很好的作用
平时多注意休息，多喝水，多吃水果和蔬菜，少食辛辣刺激生冷的食物，适当运动。
再者说七分饱可以更有效的减肥哦，吃到七分饱的时候身体已经可以得到充足的营养了，这个时候再继续进食就会导致摄入的营养过多。长期这样下去，你不胖谁胖呢？

Answer 3

七八分饱比较适合，少吃多餐会比较健康

Answer 4

你好，我认为吃饭每次吃七成饱是最为健康的，

有助于肠胃蠕动和身体健康！

Answer 5

早晨一定吃好，鸡蛋一个，面包片五个，燕麦粥一碗，中午餐吃八分饱饱，吃完饭还要工作，晚餐吃七分饱，要休息了，胃动力消化功能有所下降了。