Question

吃饭吃几成饱更健康？

晚餐应“八分饱”才算健康: 晚餐应“八分饱”,最好的办法是细嚼慢咽。

Answer 1

正常吃七分饱会更健康，因为人体胃部如果塞满了食物，可能会导致身体负担过大，需要足够的消耗才可以，如果给身体就有空间，又不会饿着，又不至于每次都把胃撑了，我个人认为，吃七分饱最健康。

Answer 2

一般来说，吃个七八分就可以了，吃的过分饱的话，对消化系统是一个很，大的负担，人其实平时多少感觉一些饥饿是一件好事，这样对于身体来说也不会有过多脂肪的堆积，因为人身体垃圾多了，以后自然各种问题都来了，所以说现代人的通病，比如说什么糖尿病，高血脂，高血压，脂肪肝等等，一系列问题都是可以这样说，就是吃出来的

Answer 3

每天少吃100卡,体重与健康息息相关，除了预防心血管疾病，吃8分饱可以活的更长寿！虽然100卡也只不过是一瓶饮料或者几片烤面包的热量而已，但可别小看了这100卡，一周累计的700卡，一年就可以帮您减少5公斤的体重增加。

Answer 4

根据正常生活起居规律，吃七至八成饱最健康，这样能保证营养吸收充足的情况下，是能延缓生物体衰老的过程，俗话说就是延长寿命，同时降低患各种慢病的风险。所以早餐一定吃得好像皇帝，中餐吃得像大臣，晚餐少吃像乞丐。

Answer 5

吃饭不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了。吃的太饱不利于食物消化。加重肠胃的负担。对人体的智力也会产生重大影响。尤其在晚饭的时候吃得不要太多。宝宝会影响自己的睡眠和身体的休息。