Question

减肥期间偶尔会忍不住暴食一顿，怎么办？

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Answer 1

饿的难受的我。。在看。。好想吃东西，哪怕我最讨厌的月饼也行。。。就在旁边

Answer 2

减肥期间偶尔大吃一顿会胖吗？

Answer 3

看了二十一天减肥法，第一天啥都没吃，只喝水，第二天早上吃了早饭，上午头晕眼花，冒冷汗，整个人软的动弹不了，持续了半个小时，感觉要走了，怕了怕了

Answer 4

在减肥的征途中，偶遇暴食的诱惑，实属一场考验。这一时的失足，切莫自暴自弃，自责内疚。不妨将其视作一次了解自我、探索改善之路的契机。
不苛责自己，正视暴食的根源。暴食并非意志力薄弱，而往往源自情绪、压力或生理因素。深入探究自己的内心，找出触发暴食的因素。是压力过大、睡眠不足，还是情绪低落、缺乏支持？明确原因，才能对症下药，有效避免下次暴食的发生。
制定合理的饮食计划。暴食的发生，多是因为饮食计划过于极端、不切实际。极低的热量摄入，会让身体发出饥饿的强烈信号，最终导致暴食的爆发。平衡饮食、控制热量摄入，保证规律的三餐和适当的零食，才能有效抑制饥饿感，减少暴食的风险。
再次，调节情绪，寻求支持。当情绪低落或压力过大时，暴食成为一种宣泄和补偿的方式。学会转移注意力、找到积极的情绪宣泄渠道，如运动、倾诉或正念冥想。建立良好的社会支持网络，与家人朋友聊聊你的感受，寻求他们的理解和帮助。
关注非食物的奖励。减肥的路上，不要仅以体重变化作为衡量标准。将注意力转移到非食物的奖励上，如完成健身计划、阅读书籍或培养一项新爱好。这些成就感会带来积极的情绪，填补暴食带来的空虚感。
保持耐心和毅力。减肥是一场持久战，难免会有波折和失误。不要因为一次暴食而打乱既定的计划，要从失败中汲取经验，调整策略，继续坚持。耐心和毅力是成功的关键，相信自己，终有一天你会达到既定的目标。

Answer 5

不是有欺骗餐一说吗，所以说没事尽管吃吧