Question

为腰部赘肉苦恼，哪些方法可以让你轻松拥有小蛮腰？

Answer 1

拥有小蛮腰是千千万万当代少女的梦中所向，因为小蛮腰是象征着女性优美形体的重要标志。那么有哪些方式可以让这些少女梦想成真呢？

首先推荐的运动是大家都熟知的仰卧起坐，仰卧起坐虽然是一种人们都熟悉的运动，但它的训练效果可能鲜为人知。我们在进行仰卧起坐这项运动时，我们腹部的肌肉会得到全面的刺激在肌肉得到全面的刺激之后，能在短时间内达到最快的燃烧脂肪的效果。另外一个仰卧起坐运动的优点就是它在帮助我们减少赘肉的同时还能够塑造优美的腰部形体曲线。

所以说，想要拥有优美腰部曲线的小仙女们，如果你们能够每天坚持做几十分钟的仰卧起坐，用不来多长时间，你们梦寐以求的小蛮腰就会出现在你们的身上。除了最常见的运动塑造腰部形体，还有一种就是通过按摩去塑造腰部的形体。这种方式在当代的女性群体中还是蛮受欢迎的，因为它相对于运动，比较省时省力。

具体的步骤就是准备一些粗盐和适量的水，将二者进行混合搅拌成泥土状之后涂抹在自己的肚上进行规律性的按摩，它最突出的特点是能够在塑造腰部形体的同时将其腹部的肌肤变得更加白嫩，但在进行按摩的过程中需要把握的就是按摩的力度以及时间的长短。女孩在追求美的道路上总是一往无前，希望每个女孩都能拥有属于自己的小蛮腰！

Answer 2

跳绳或者是仰望起坐，都可以让你轻松拥有小蛮腰。

Answer 3

那就是可以做最简单的仰卧起坐运动减少赘肉。

Answer 4

说到腰部的减肉的话，那还是呼啦圈最合适了。

Answer 5

练一练瑜伽的下犬式鸽子式这些动作就能减腰部的赘肉。