Question

白天头痛没精神，晚上一夜一夜睡不着，严重失眠怎么解决？

Answer 1

失眠问题深深问题困扰着当代压力过大的年轻人，那么针对失眠这种顽固性症状，我们该如何去加以改善呢？

首先推荐一种不受时间地点所限制的方法，那就是按摩我们的太阳穴。每天不定时的按摩太阳穴有助于我们保持良好的精神状态。同样的方法还有泡脚，在睡前准备一桶四十摄氏度左右的热水，将双脚泡脚三十至四十分钟，泡完后可以适当按摩一下脚心，这样会感到无比的舒畅。

说完外在因素，我们要来谈谈内在因素。失眠的原因很大程度上是我们给予自己太大的压力，所以我们要树立一种积极的人生态度，倘若在日常的社会生活中遇到措手不及的难题，我们不能因为难题的出现影响我们日常的生活，我们必须以乐观的态度去看问题，用积极的态度去生活，要明白充足的睡眠是我们解决这些棘手问题的前提。

再者我们必须建立规律的生活方式，这包括饮食习惯以及生活习惯，做到多吃绿色蔬果，多喝热水，这样也有助于我们日常的睡眠，从而从根本上较好地解决失眠这种顽疾。如果在患有严重性失眠的人们，也可以通过一些正当的途径去获取一些有助于治疗失眠的药物，但一定要适量，倘若没有到非常严重的地步，不建议通过这种方式去治疗，因为这种方法治标不治本。

良好的睡眠是一天一个美好的开始，希望大家都能够摆脱失眠的困扰。

Answer 2

严重失眠的人睡觉前不要情绪激动，不要玩手机热水泡泡脚。

Answer 3

严重失眠可以吃一些安眠药，慢慢调节成正常的休息时间。

Answer 4

可能就是压力太大，不要给自己施加太大的压力，就能解决失眠的问题。

Answer 5

严重失眠最好是去买褪黑素来吃，在睡前泡泡脚。