Question

胸小怎么食补，还下垂

Answer 1

丰满的胸部是可以让女人对自己身材自信的重要身体部位。很多女人都希望自己拥有傲人得身材，如果自己没有的话，会想要通过后期保养或是按摩达到自己想要的效果。今天给大家推荐几款丰胸食疗食谱，希望能帮到大家。
丰胸食疗方有哪些

木瓜山药酸奶羹

材料：木瓜一个、山药一根、酸奶一杯。

做法：先把山药去皮之后洗净切块，然后放入蒸锅里面直接蒸熟；木瓜去皮之后洗净切丁。把木瓜跟山药放入搅拌机里面，然后再倒入酸奶，用搅拌机搅拌均匀之后就可以直接食用了。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、生姜、葱白。

做法：先把鲫鱼去鳞去内脏后洗净；豆腐洗净切块；生姜洗净切丝。锅里倒入热水，然后再放入鲫鱼，炖煮20分钟后倒入豆腐、生姜跟葱白，然后用文火接着炖煮20分钟后再放入适量的调味料搅拌均匀即可吃肉喝汤。

当归黄蓍炖鸡腿

材料：当归0.1克、黄蓍0.2克、鸡腿1个。

做法：先把鸡腿清洗干净，然后切成块；锅里注入清水，放热鸡腿煮到9分熟的时候，加入当归、黄蓍跟适量的调味料，然后接着炖煮到鸡腿熟透的时候即可吃肉喝汤了。

酒酿鸡蛋

材料：酒酿、鸡蛋、生姜、红糖。

做法：先把生姜去皮后切成末；把生姜末倒入锅里，红糖也放入少于，注入清水煮开后打入鸡蛋就马上关火，静置1分钟后再把鸡蛋汤倒入碗里，加入酒酿搅拌均匀即可。

木瓜牛奶汁

材料：木瓜、牛奶。

做法：先把木瓜去皮之后再清洗干净，然后直接切成丁；把木瓜倒入榨汁机里面，加入适量的牛奶直接榨成汁，然后再去掉渣，最后就可以直接饮用了，对丰胸的效果是非常好的。

红枣黑木耳汤

材料：红枣、黑木耳。

做法：先把红枣对半掰开后去核洗净；黑木耳泡水半个小时后洗净切片。把黑木耳跟红枣放入锅里，注入适量的清水，煮到材料都熟透的时候，再加入少许的白糖，然后搅拌均匀即可。

给大家推荐了6款可以丰胸的食疗方，如果你对自己的胸部不满意，总觉得太小的话，不妨试试上面的这几款食疗方
　　★蛋白质丰富的食物
　　☆木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可健胸。
　　☆种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
　　★维生素C丰富的食物
　　☆橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，可防止胸部变形。

Answer 2

1、选择合身的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
3、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
4、注意睡姿
千万不要趴着睡，这样会压迫胸部让胸部变形。最好是仰卧，如果侧卧的话在胸部下方放一个小枕头会让乳房可以得到充分的休息。
5、运动锻炼
运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

Answer 3

你好，根据你的描述，这样的情况是可以通过食物来营养的。

指导意见：
建议你多吃红豆，大枣等食物可以，最好是用阿胶。多吃蛋白类的食物，这样能够促进乳房的发育。

Answer 4

多吃含胶原蛋白的食物会好很多

Answer 5

下垂是因为你平时胸罩用得不好，或者常不用，要买合适的佩戴并调整好。下垂可多练胸肌。