Question

想补身，先补肾，养肾有哪些简单好方法可以一试？

Answer 1

补肾分为食补和按摩穴位、健身操等外部调节：
①食补——宜吃的实物有：鹿茸、芝麻、豇豆、粟米、牛骨髓、狗肉、羊肉、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
②外部——腰部按摩操、脚心按摩法，按摩肾俞穴、涌泉穴、丹田穴等穴位，除此之外还可以做一下补肾健身操，比如瑜伽等。

Answer 2

在菜场一年四季都可以见着它的身影，有的地方也叫它葱皇。因为它的个子确实要比一般的小葱大得多。大葱不仅可以用来调味，还可以用来炒肉、做鱼等等都是非常美味的。