Question

想补身，先补肾，养肾有哪些简单好方法可以一试？

Answer 1

肾脏对于人体的重要性大家都清楚，这里就不再赘述了，说起补肾，很多人会想到通过吃一些保健品或是其他药物。但实际上是药三分毒，很多药物吃多了可能会对我们的身体产生其他负面影响。其实，补肾还有其他更好的办法，而且不难做到，只要我们在日常生活中做好以下几点也能达到补肾的效果。

注意饮食，养成健康的饮食习惯。俗话说，药补不如食补，生活中很多普通的食材都能达到补肾的效果，我们可以通过饮食来补肾。平时常吃些黑木耳、黑芝麻都能补肾。另外，健康的饮食习惯，比如说按时吃饭，不暴饮暴食，少吃油腻、油炸、辛辣，都能起到保护肾脏的作用。

养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。每天按时上床睡觉，保持充足的睡眠，有助于我们的肾脏养精蓄锐。根据调查显示，一些肾功能衰竭的患者有经常熬夜，不注意休息等恶习，虽然不能直接证明是因为不良的睡眠习惯造成的，但起码睡眠多多少少会有影响。因此，养成规律的作息时间，保持充足的睡眠对于养肾还是有帮助的。

养成锻炼身体的习惯。每天保持适量的运动量，可以提高我们的身体素质，当然也对于补肾也有帮助。

平时多喝水。多喝水有助于我们的身体排出毒素，如果喝水不足则会导致毒素滞留在我们身体中，增加肾脏的负担。因此在日常生活中要多喝水，帮助身体及时排出毒素，当然喝水的量也要合理，并不是大量喝。

Answer 2

每天保温杯泡枸杞、菊花，养肝养肾又明目。中医讲，肾不好的人，是不能吃大补的，例如老公鸡这种食物，补不好还会适得其反。

Answer 3

那么这一点我觉得确实没错，我们确实应该要学会养肾。

Answer 4

没事的话可以在保温杯里放几颗枸杞，这样的效果虽然慢，但是特别好。

Answer 5

想要养肾，那可以没事多喝枸杞子泡的水。