Question

都很实用，糖尿病人想控制血糖，有哪些方法呢？

Answer 1

适量运动

对那些成年的糖尿病患者来说，每周的运动时间至少要在150分钟，也就是说每天最好也要锻炼半个小时。锻炼的时候不需要进行什么强烈的运动，只需要是中等的有氧运动就可以了。平日里也应该增加一些身体活动的时间，不要经常性的坐着。

戒烟戒酒

对于很多疾病来说，烟酒都应该是要避免接触的东西，因为在抽烟喝酒之后，对于病情的恢复会带来不利影响，甚至还会导致病情的加重。而对于糖尿病患者来说，应该要做到戒烟，饮酒的话也应该要适量或者不喝。除了要自己戒烟之外，也应该要避免被动吸烟。如果要喝酒，男性不得超过25克，女性不得超过15克，而且每周不能够超过两次。所以为了避免控制不住自己饮酒，最好还是做到戒酒。

控制盐的摄入量

经常吃那些过咸的食物，不仅会对肝脏造成负担，同时对糖尿病患者来说，恢复也是非常不利的，经常吃过咸的食物，不利于血糖的控制。对于糖尿病患者来说，每天盐的摄入量应该要限制在6克以内，每天钠的摄入量也不应该超过2000mg。

减轻心理压力

有很多糖尿病患者心理压力是比较大的，主要还是因为对疾病的承受能力不够足大，或者是身边的一些糖尿病患者情况加重，给自己心理造成了负担。其实心里压力过重对于血糖的控制也是非常不利的。因此患者平日里应该要学会减轻精神方面的压力，保持心情愉悦。多到户外进行运动，呼吸新鲜的空气，开拓自己的视野。

对于那些比较严重的糖尿病人，在外出的时候也应该要随身携带一张糖尿病自我保健卡片，以便在发生低血糖昏迷或者是其他紧急情况的时候能够应急。

Answer 2

想控制血糖呢，就不要吃得太饱，另外每天都要进行这个运动。

Answer 3

糖尿病病人想要更好的控制血糖最好的就是从饮食上面来控制，还有就是要多运动。

Answer 4

糖尿病控制血糖的话，一般可以从饮食入手，然后加强锻炼。

Answer 5

可以适量运动，不要吃含糖量很高的食物，打胰岛素。