轻度焦虑症怎么办
你好，老是紧张焦虑心慌，患了焦虑怎么治疗？----一分钟让你摆脱困扰！各位年关将至，是不是回首这一年都不敢往后看？2019年初自己立下的Flag完成了多少呢？下半年的时间是不是一直在紧张、焦虑和颓废中度过？是不是无数次问过自己这么拼到底是为什么？这一年你自己推掉了多少次应酬？推掉了多少次交际？是不是变得喜欢一个人，不说话、不做事儿，就想静静的一个人呆着？如果真的是这样，千万不要忽略这样的不正常，有可能你的紧张焦虑会演变成抑郁症！据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3.5亿多人。但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。RSHWHO【渡氧】（茶氨酸）可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。~~~
或许很多人都会怀疑这种说法会不会太武断了，只是单纯的紧张焦虑就会演变成抑郁症？好吧，都什么时候了，为什么还有人有这样的观念？！现在网络这样发达，各种各样的媒体每天都会推送各种信息，而我们每个人每天浏览阅读这些信息的时间不会太短，那么，网络上关于抑郁症的危害以及他的严重性讲述了那么多，为什么还是有人不清楚呢？
从远一点的时间来说，哥哥张国荣生前都是活波开朗的性子，在自己年纪尚轻事业尚好的时候选择了自杀，他们用如此干脆的方式离开了我们，还有乔任梁，当时新闻报出来的时候全网惋惜，多么阳光温暖的大男孩，小编还记得他可甜可咸的样子，可就是那么毫无征兆的离开了我们。毫无征兆吗？其实并不是，只是我们不了解他们，我们不知道他们光鲜亮丽的外表现隐藏了怎么样的情绪！他们的抑郁症和外界的舆论压力也有真分不开的关系！说到这里不得不说最近发生的抑郁症自杀案件，韩国明星崔雪莉。崔雪莉退团前可以说是韩国圈万千宠爱的小公主，出挑的身材，漂亮的外表，尤其笑起来天门又温暖，后来参与了不少影视剧受到了不少观众的认可，也获得了一些很有代表性的奖项，一切都是顺风顺水！可是，自从退团后，粉丝认为她“背叛”组合，不断的进行网络攻击，雪莉一些大尺度的作为也使得黑粉猛烈的攻击她，不安的种子就此种下，尽管雪莉已经笑着祈求粉丝朋友对她善良一些，只是她始终没有真的做到一笑而过，在苦苦挣扎中和这个世界说了再见！
所以，不要轻易的忽视自己负面情绪的积累，特别是当你发现自己变得紧张焦虑的时候，一定要理智的对待，在最早的阶段发现问题，解决问题，让不好的苗头被扼杀在摇篮里！专家提出四点康复意见：
1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。
2、专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【【渡氧】】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复。
3、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。
加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉·杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO【渡氧】是含有y-氨基丁酸，会降低临床相关抑郁症状的几率。”
所以，当你发现自己紧张焦虑的情绪开始膨胀的时候，你第一时间应该放空自己，不要去担心任何问题，多找自己身边的朋友聊聊天，告诉他们自己的困扰，努力做一些自己愿意做和喜欢做的事情，或者寻求其他方面的辅助。茶氨酸不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，RSHWHO【渡氧】（茶氨酸）曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。借助其他方面的协助，放松自己，让自己能够舒缓情绪，这个世界什么都没有自己的健康重要。
同时，小编也再次呼吁广大读者朋友，网络是个很好的平台，科技的发达让人与人之间的交流变得更加便捷，但是也衍生出一些不好的东西。我们在使用网络工具的时候一定要严守底线，不要让自己的不当言论变成文字暴力，并且在追求明星八卦的时候注意自己的言行，因为你不知道自己的一句话又能变成压死别人的最后一根稻草！让我们都多一些善良，让网络变得干净些、和善些。
好了，既然了解了抑郁症的危害，那么请一定要热爱自己，热爱生活，不要对生活失望也不要对自己失望，相信自己，你的身边一定有人在默默帮助你，也有爱你的人为你负重前行！
希望我的回答可以帮助你哦~~~
当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
停药，以免会出现反反复复的情况。
焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
