怎么样做俯卧撑
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俯卧撑还不简单，就是双手拄地，手与地面垂直90度，腰和背一定要挺直，然后手臂下落，尽量做到脸和地板基本挨上，然后再用手臂的力量撑起来，这样反复
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1.
手掌撑住地面,双手撑开距离与肩同宽.
2.
在俯卧撑的过程中肩膀、臀腿、脊椎呈一条直线.
3.
身体下落的时候,肩胛骨要夹紧(就是背部的两块骨头)
手掌撑住地面,双手撑开距离与肩同宽.
2.
在俯卧撑的过程中肩膀、臀腿、脊椎呈一条直线.
3.
身体下落的时候,肩胛骨要夹紧(就是背部的两块骨头)
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把双手撑地，然后呢？把你的肘弯肘，然后弯曲，然后再把它直立起来，来支撑你的身体
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首先要先趴下，然后两腿伸直等额胳膊分别向左右撑起，然后用臂力支撑向下
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地上铺个垫子，双手平肩打开，腿和后背呈直线，用双手支撑身体上下起伏
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