Question

如何缓解失眠？

Answer 1

经常失眠别咐改历急着吃药，歼樱教你一个小方衡搜法，缓解失眠

Answer 2

我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不虚升春畅，肝火郁结，这两个差耐办法就能够帮助你有效的改善气血不畅笑滚，调养肝肾。

Answer 3

第一步
两手搓热，手指并拢，销闷渣手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再亏悄向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再罩手重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。
第二步
久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。
第三步
五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。