怀疑自己得了抑郁症该怎么办，老是负能量爆棚现在人在重庆
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日常的锻炼可以增强体质，提高生理以至心理的活跃性。除了日常锻炼以外，可以安排一些具有挑战性的事情做，学一样新东西，吉他或跳舞什么的。坚持学下去，你就会发现，很快，你的情绪就会好多了。做新的尝试时，注意别给自己找借口。你可以想一想，生活中还有什么事情比把自己从抑郁的牢狱里拯救出来更重要的了。
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邦彦技术
2024-05-11 广告
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抑郁症也是大多数人都会关注到的疾病，那么抑郁症主要是心理上的失衡，负面情绪过多累积得不到排解所造成的。其实在患上抑郁症就应该及时到正规精神医院看医生，做一下系统性的检查和诊治 ，遵循医嘱，坚持治疗才是对的做法。
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可以在网上做一些自测题看看，如果病情比较严重的话还是需要去专业的心理卫生科去看看的好。
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日常多和正能量的人沟通，
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