Question

吉林长春中山医院怎么样

因失眠导致幻听，我被诊断为精分，这些年去过不同医院就诊过我幻听早就好了，再也不出现过了，但我家人每次和我去就诊都说起我幻听这病史，导致不同医院都给我下精分的结论，我觉得自己很冤，不就是出现过一点幻听，结果永远成了精神分裂。我独自去省人民医院做了检查(不提幻听这事)，结果为正常，就是有焦虑。但家人不信我这个，带我去当地第三人民医院又诊断为精分这次和之前的一样也说我有幻听病史给医生！！??我不懂几年前幻听早就消失了怎么还是被诊断为精分？难道只要就诊提到幻听精分病史都永远被诊断为精分？?难道只要不提幻听史就会被诊断为正常？?我没发疯也没暴走之类的，怎么就成了精神病？?一朝得精神病，一辈子都是精神病吗

Answer 1

可以调节情绪的方法
想要解 决你的烦 恼！像吉林省中山医院精神科挺好的。如果这是对你有用的消息，余倍感荣焉！那里治 疗效 果明显，周期比较短，医院环境好，医生待人和善，而且经常有北上广有名医生来会诊。
1、暗示调节
心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象，人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。
2、放松调节
用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪.
3、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。