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每天晚上柔1000下肚子
每天做100个仰卧起坐
练习瘦腰的瑜伽动作，买本书或照着网上的视频练习，简单易学
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我自己的亲身实践，这个方法还是挺管用的，就是躺床上，然后抬起腿90° ，把手放在脚尖，这样子反复做，然后换退
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买个瘦身的振动仪器，并做些减肥的体育项目，勤做会有效果的。
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每天晚上柔1000下肚子
每天做100个仰卧起坐
练习瘦腰的瑜伽动作，买本书或照着网上的视频练习，简单易学
还有就是下个app跟着一起做
还有就是下个app跟着一起做
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户外多运动运动。更好到野外多爬爬山，饮食多吃素菜。多喝点茶。
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