Question

求减肥方法

女，171高，之前127重，现在139重。半年130几了，怎么样能瘦啊？老控制不住吃面包糖饼干高热量小点心❤ 老想瘦，运动过，但是几天又吃零食又吃零食的

Answer 1

减肥，减了半辈子，99%的人都还以为减肥=减重，不了解减肥应该是减脂的道理。
“汗水是脂肪的眼泪”，这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。脂肪最终是变成了汗水吗？其实并不是，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段。只有在hicibi智能减脂生物酶帮助下，启动三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是减脂的关键。

Answer 2

减肥期间最忌讳吃甜食以及高热量的食物。
所以一定要管住嘴迈开腿，刚刚运动完就
控制不住自己，又吃零食，甜食那不等于白
练了吗？减肥一定要有毅力，不能吃的绝对不
吃，远离哪些容易发胖的食物。不买就不想吃
了。在保证基本的营养上，适量节食，坚持锻炼
少吃肥甘厚腻的食物。多吃蔬菜，粗粮。保持
大便通畅都有利于减肥。

Answer 3

要想减肥，就必须有恒心，要坚持。首先要管住嘴。一日三餐要节食。不能吃热量高的食物。最好以蔬菜为主。面食少吃，最好不吃。第二，要多运动，不是有句俗话叫管住嘴，迈开腿。就是说的减肥的方法。

Answer 4

运动加合理的饮食是最健康也是最有效的方法，多吃水果和蔬菜多喝水，少吃高热量的食物

像零食和碳酸饮料要忌口，它们都是阻碍你减肥的绊脚石。现在减肥都是离不开雷3的，有了它就能轻轻松松的瘦。

Answer 5

首先，减肥是一个长期的过程，需要你不断坚持下去而不是半途而废。
其次，你可以选择办一个健身卡，因为哪里有专门的健身教练，可以针对你的个人差异帮助你更好的减肥。
最后，少吃甜的，油腻食品，多吃清淡食品，注意休息不要熬夜，熬夜会破坏身体的生物钟。