Question

求减肥方法

女，171高，之前127重，现在139重。半年130几了，怎么样能瘦啊？老控制不住吃面包糖饼干高热量小点心❤ 老想瘦，运动过，但是几天又吃零食又吃零食的

Answer 1

科学的健康的减肥方法就是要多做些有氧运动例如游泳，跑步，跳舞，跳绳等等这些运动，多吃蔬菜和水果，杂粮，少吃油荤，总之就是要少吃多运动。

Answer 2

不要熬夜，晚上9点过后就不要吃东西啦，少吃高热量食物和碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多出去走走，不要老是坐着呀，闲的时候可以用手捏捏你的大腿😄

Answer 3

和我一样，控制不住自己的胃，看到好吃的都想吃！其实如果按照平常来的话就是管住自己的胃，因为胃口小了才是真正的减肥，或者就是代餐，用低热量的代餐食物控制自己的食欲，让自己的胃慢慢小下去！

Answer 4

经常保持站着 吃的素食 少吃油腻的哈 会让你有新的改变 祝您早日减肥成功 贵在坚持 一定要坚持住 减肥真的挺难的

Answer 5

呵呵，我这个月开始减的，已经瘦了10斤了！平时吃清淡一点，要想瘦的快一点，就晚上不要吃米面等的碳水化合物，只吃蛋白质或蔬菜！多以沙拉来代替炒菜等等的~加油哦！希望你也能快快瘦下来~！