Question

健康有效的减肥方法有哪些？

Answer 1

建议控制饮食，运动瘦身,如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心。

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

控制饮食加运动，饮食上，一日三餐控制七分饱，多吃蔬菜少油少盐，主食可以用粗粮代替，肉类吃鸡肉鱼虾牛肉，还有蛋奶。运动分有氧和无氧，可以下载一个运动软件，还有网上一些有氧操，一天平均运动一个小时，差不多就是这样，只要找对这个方向，你肯定可以的，这是最健康有效的减肥方式了。