每天跑步半小时,俯卧撑三十个 一百个仰卧起坐,两个月后会有什么改变?

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threeahunter
撸铁爱好者

2019-06-06 · 增肌减脂中
知道大有可为答主
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俯卧撑数量少了点,60个以上为好。


那么两个月以后,如果你不暴饮暴食,你至少体重会减少5-10斤。这又要看你的基础体重是多少,基础体重越大,相对比列就会减的越多。同理,如果基础体重本身就不大,那么减的也就是能大2-5斤范围内。


用碧玉S0
2019-06-06 · 贡献了超过384个回答
知道答主
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如果你每天坚持跑半小时一样,卧槽,30个,100个仰卧起坐。两个月后,你身体就会有很大的改变。小肚子没有了。身体素质会变好 会更健康 ,然后仰卧起坐的话 , 估计你的肚子会更小点 ,然后俯卧撑的话, 大臂的肉会紧点,每天都充满阳光正能量的一天。
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关爱设计师成长协会
2019-06-06 · TA获得超过128个赞
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1、变化的话,我觉得心理上的更重要。
你要是每天坚持都做,那你两个月后就会养成这种良好的习惯。你会发现,你的意志力居然这么坚定,以后你做什么事情,都可以想象当初锻炼是怎么坚持下来的,自己的精神状态你都不发现不一样,每天神清气爽。
2、身体上,那肯定是不再感觉特别类,体能有一定提高;
仰卧起坐,也能减掉部分肚子上的赘肉。
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百度网友f8bfded
2019-06-06 · TA获得超过1415个赞
知道小有建树答主
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如果象你这么练的话,两个月体重减轻十斤左右没问题。身体的肺活量和心率功能开始变强,但是如果不负重的话,基本常年经常下去,肌肉纬度不会练大,但看上去特别瘦,但很精干。
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大灰狼32
2019-06-06 · TA获得超过312个赞
知道小有建树答主
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未知你的年龄和身体当前具体情况。如果正常的话,每天跑步半小时,俯卧撑三十个 一百个仰卧起坐,两个月后:体质会增强,身体各项健康指标明显改善,年轻人的话肌肉会有一定程度加粗。
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