每天跑步半小时,俯卧撑三十个 一百个仰卧起坐,两个月后会有什么改变?
23个回答
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如果你每天坚持跑半小时一样,卧槽,30个,100个仰卧起坐。两个月后,你身体就会有很大的改变。小肚子没有了。身体素质会变好 会更健康 ,然后仰卧起坐的话 , 估计你的肚子会更小点 ,然后俯卧撑的话, 大臂的肉会紧点,每天都充满阳光正能量的一天。
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1、变化的话,我觉得心理上的更重要。
你要是每天坚持都做,那你两个月后就会养成这种良好的习惯。你会发现,你的意志力居然这么坚定,以后你做什么事情,都可以想象当初锻炼是怎么坚持下来的,自己的精神状态你都不发现不一样,每天神清气爽。
2、身体上,那肯定是不再感觉特别类,体能有一定提高;
仰卧起坐,也能减掉部分肚子上的赘肉。
你要是每天坚持都做,那你两个月后就会养成这种良好的习惯。你会发现,你的意志力居然这么坚定,以后你做什么事情,都可以想象当初锻炼是怎么坚持下来的,自己的精神状态你都不发现不一样,每天神清气爽。
2、身体上,那肯定是不再感觉特别类,体能有一定提高;
仰卧起坐,也能减掉部分肚子上的赘肉。
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如果象你这么练的话,两个月体重减轻十斤左右没问题。身体的肺活量和心率功能开始变强,但是如果不负重的话,基本常年经常下去,肌肉纬度不会练大,但看上去特别瘦,但很精干。
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未知你的年龄和身体当前具体情况。如果正常的话,每天跑步半小时,俯卧撑三十个 一百个仰卧起坐,两个月后:体质会增强,身体各项健康指标明显改善,年轻人的话肌肉会有一定程度加粗。
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