Question

脾胃不好的人群，一日三餐有什么讲究？

Answer 1

黄色的食物可以养脾胃，在日常生活中，脾胃虚弱的人要有意识的进行补充，比如玉米，南瓜，黄豆，地瓜等等，都是很有益健康的。

　　1.玉米

　　玉米含有大量膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，加速粪便排泄，辅助治疗便秘，帮助降低血脂和胆固醇，达到美容护肤的效果。它所含的维生素A可以保护上皮细胞，促进身体的正常生长和繁殖，保护人们的视力，防止呼吸道感染。

　　2.南瓜

　　南瓜可以进入大肠经和胃经，具有润肺健脾、增进食欲的功效。同时，南瓜还可以治疗胃痛，缓解手脚冰冷和贫血。南瓜是所有瓜类中维生素含量最高的，可在体内转化为维生素A，保护胃粘膜，预防感冒。

　　3.黄豆

　　大豆中含有的可溶性纤维可以刺激胃肠蠕动，达到润肠通便的效果，并有助于降低血液中的胆固醇。此外，它还能为人体补充高品质的蛋白质，滋润头发和皮肤。

　　4.红薯

　　地瓜具有补脾胃、宽肠胃的功效，适用于瘦弱、脾胃虚弱、腹泻的人群。甘薯含有大量粘蛋白，粘蛋白是蛋白质和多糖的混合物。它能保持血管壁的弹性，降低动脉粥样硬化的风险。所含膳食纤维不易被肠道吸收，吸水性强，可预防胃肠疾病和便秘。

不过提醒大家一点，食物虽好，但一天三餐应该定期固定，以避免暴饮暴食。并且多吃蔬菜和水果，饮用温水，这样才能达到健脾养胃的效果。

Answer 2

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时。

Answer 3

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化

Answer 4

我觉得在吃一日三餐时就要避免吃到让自己胃不舒服的食物。

Answer 5

我觉得在吃一日三餐时就要避免吃到，防止出现呼吸道感染。