Question

吃核桃讲究最佳时间段，核桃是早上吃还是晚上吃最好？

Answer 1

一说起核桃我们就知道核桃的功效是比较好的，核桃具有补脑的作用，对于头部的发育以及大脑的发育，都会有一定的好处。在吃核桃的时候也是讲究时间段的，不同的时间段所带来的效果是不一样的，有的人选择在晚上吃，有的人却选择在早上吃。

核桃它对我们的肾脏有一定的保护作用，而且对头部的发育比较好。核桃的功效是比较多的，一般情况下我们都会提倡在早上吃比较好，因为早上身体正需要补充能量，在早上适当的吃一些核桃能够为人的身体补充营养，而且也不用担心出现肥胖的问题，一般情况下早上所需要耗用的能量是比较多的，我们建议是在早饭后的两个小时吃核桃。

在晚上吃核桃的功效并不是很大，在晚上我们吃完核桃之后就进入睡眠的时间了，核桃的虽然并没有发挥出来，而是贮藏在身体中，可能会带来脂肪过多的情况，一般情况下如果使用大量的核桃的话，可能会出现上火，或者身体中的其他症状影响了身体正常物质的吸收。也可以喝核桃汁，或者是利用核桃坚果之类的食物都可以达到补充身体的效果。

核桃中的营养是比较丰富的，不仅可以补充身体中的营养物质，也可以为大脑的发育带来一定的好处，但是在生活中不要吃过多适当就可以每天适量的吃一些，对于补充自己的身体是完全可以的，所以在吃的时候要注意。

Answer 2

健康 营养学 胆固醇 脂肪酸 睡眠 失眠 饱腹感

Answer 3

　　早晚吃都好，营养丰富。
　　核桃营养价值：
　　1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
　　2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
　　3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
　　4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
　　5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

Answer 4

在早上吃会比较好，因为早上是最佳的吸收时间。

Answer 5

核桃还是在早上吃比较好，这样子功效才能发挥最大。