Question

肠胃不好怎么调养？

就是那种一吃酸的辣的就会肚子不舒服，特别是夏天的时候出去吃经常会发生，我十四岁

Answer 1

①少吃煎炸食物。油腻的食物不易消化，并且会延迟胃的排空时间。
②每天多喝水。补充足够的水分可以预防便秘并帮助食物消化，每天应至少喝8杯水。
③不熬夜，睡前不吃太多东西。晚上早点休息，给肠胃足够的排毒时间，同时减少摄入以减轻肠道负担，最多吃个水果或喝杯温热牛奶。
④定期补充果蔬、含益生元食物。滋养肠道，维持肠道菌群平衡，让肠道好好休息。

例如源自澳洲致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora，始终坚持萃取天然无添加果蔬，旨在以自然科学的方式支持健康平衡的肠道菌群，维持肠道生态，帮助你温和清洁肠道并调节肠道运动，以此缓解消化紊乱和胀气等胃肠不适，使你由内而外地轻松愉悦、身心自在。

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Answer 2

最简单方便的方法，在家切一些姜片用水煮一煮，煮到汤水有些微黄即可，再放一点红塘，一星期喝3或4次。平时别吃太凉的，有刺激性的东西，早上起来喝杯热水。要坚持哦！

Answer 3

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 4

Answer 5

肠胃不好的人少吃辛辣食物，凉性食物，不能喝酒，特别是啤酒更不能喝，多吃小米粥，面条，蔬菜，每天适量吃点生花生米。