减肥期间一定不能吃的东西有哪些？
只有做到均衡饮食，才能使体重健康下降。减肥时没有绝对不能吃的食物，一般只需要控制好脂肪和添加糖的摄入，就行了。
想要瘦身减肥，除了做运动，最重要的就是要控制好自己的嘴。不应该吃的东西不能乱吃，否则，减肥就失败了。所有为减肥所付出的辛苦都会付之东流。
第一类不能吃的食物就是甜食类。这里甜食包括各类蛋糕点心，包括各类瓜果梨桃，包括各类糖果，只要是含糖份高的东西都不可以吃。因为我们知道，含糖较高的食物是导致肥胖的一个非常重要的因素。所以这类食物，该忌口的还是要忌的。
第二类不能含还有油脂较高的食物。比如猪头肉，荤油，以及我们炖的各类肉制品，尤其是猪肉。这类食物通常含有较高的脂肪。也是影响肥胖的一大重要因素。所以不要因为嘴馋就去吃肉。
第三类，就是主食类，并不是可以不吃，应该尽量少吃。因为主食里含有麦芽糖等成分，减肥的人通常应该尽量减少吃主食。尤其是面食，很是影响减肥的效果。
最后就是尽量不要吃辛辣食物，减肥期间应该以清淡的食物为主。
我们减肥一定不能吃的东西那一定是那些高热量的食物，因为这些高热量的食物一旦让我们吃进身体里面，消化不了就会变成脂肪囤积在体内的。所以在我们减肥的时候一定不能进食这些高热量的食物。
如果我们在减肥期间还继续进食这些高热量的食物的话，我们最多也就是通过艰苦的运动保证不再增加体重，但是也绝对不可能减少体重，因为我们每天消耗掉的热量也就是把吃进去的消耗掉就不错了。所以我们一定不能吃这些东西不然的话，总是通过锻炼努力也减不下肥来就会让我们丧失减肥的信心。
那么都有哪些食物是属于高热量的食物呢？首当其冲的就是油炸食品因为他们含油量非常的高，所以含的热量也就特别的高，比方我们经常吃的炸薯条不知不觉之间就会让我们吃进去很多高热量的食品。
更不用说想炸鸡、炸鱼、炸里脊之类的这些肉类食品了，因为本身肉类食品的热量就高，如果再通过油炸那就更加恐怖了，是我们减肥的大敌。所以如果我们要想减肥的话首先要戒掉的就是油炸食品，就像很多模特和演员油炸食品是从来都不碰一口的，如果我们实在吃也一定要控制数量。
减肥期间不能吃的东西还有香肠类的，这也是属于非常高热量的食物，其他还有像冰激凌，各类点心和饼干所含的热量也都是非常的高的。除了吃的东西要注意，其实喝的东西也应当注意，比如像雪碧可乐这种碳酸类的饮料，也是一定不要饮用的，因为这种碳酸饮料含糖量是非常的高的，对我们的减肥也是非常的不利的。
减肥我们都知道是一个很痛苦的过程，但是在痛苦的同时也会给我们带来欢乐。减肥不只是需要我们做一些运动，多一些运动，更重要的还有不要吃一些高热量的东西。有一些东西，是在减肥期间一定不能吃，要是吃了那么一天的运动，或者控制很久的食欲就一瞬间毁灭了。
我们在减肥的时候会尽量控制自己的食欲，尤其是在晚上的时候，晚上吃东西，不管是什么都会不利于消化。当然像那种本身就是消化的食物除外，比如说像酸奶这种东西减肥期间是可以喝，就算是晚上也不会影响的，因为它本身就会帮助食物的消化。
但是有的东西，在减肥期间，不管是什么时候都不能吃，尤其是晚上的时候是最不能吃的。比如说烤肠，这个食物是热量最高的，吃一根烤肠，就算你运动一天两天也不会把它的热量完全减掉。所以一定不要吃烤肠，假如你嘴馋吃了一根烤肠，那么你一天辛苦的运动减肥就都白费了。
就算你在特别饿，只有烤肠可以选择的时候，也不要去尝试吃一口。我觉得仅此于烤肠的东西还有炸串，烧烤这一类的。它们也都和烤肠一样，会有很高的热量，在减肥期间一定不要去触碰它们。
本身我们的减肥能够瘦一点就不容易，如果你还忍不住想吃这些东西，那么你的减肥就只能前功尽弃。不要以为几个月的减肥下来，吃一点也没有关系，这是有关系的，不要小看一点的热量，也不要太高估自己的克制了，我相信你最后吃的就不只是一点了。减肥最重要的就是自己能够坚持，还有克制住自己吃的欲望。
当然是夜宵跟甜食
有很多人认识，减肥的时候。总是在心理安慰自己的，吃一次夜宵没有什么事其实你在减肥期间最忌讳吃夜宵你感觉那你就没有什么关系，但是你吃一次夜宵就等于你吃两天的饭，还有多的，吃夜宵最容易长胖，所以正在减肥的你千万不要吃夜宵就像这馋嘴，也要白天吃。
还有一个就是甜食，也最忌讳，有很多人感觉自己减肥的时候饿了就喜欢去，买一些面包吃，我特别喜欢去买那种，蛋糕店里面做的面包，虽然说蛋糕店里面做的面包干净一点但是吃过之后也是最容易发胖的，所以减肥的时候也最忌讳吃面包，还有其他的甜食都尽量少吃。
如果你是一个喜欢整天都喝牛奶的人，你也可以把牛奶换成酸奶虽然说喝牛奶对身体好，但是喝牛奶也容易导致，发胖酸奶就不一定了，或者奶不仅可以促进你，食物消化，还可以帮助你，排出一些，堆积的脂肪。
还有一个就是泡面有很多人有一个错误的思想，就是感觉越吃泡面会越瘦，因为泡面是垃圾食品，感觉只要是减肥的时候吃泡面，把胃吃坏了之后，就很容易减掉身上的赘肉，其实思想是错误的，你泡面是面食，而且泡面的盒子上面还有打蜡，朋友不也越吃越发胖，而且会对身体有很大的伤害
所以在减肥的时候，这些东西都尽量不要碰太多。比如说烧烤之类的这种地摊货。吃过之后不仅对身体伤害很大，而且特别容易发胖，因为里面的激素特别大如果想减肥，尽量每天吃的清淡一点，每天把你吃饭的食量控制住
