眼干口干鼻出血，如何预防干燥综合征？
干燥综合征好发于绝经期以后或40岁以后的女性，出现率约0.3~0.4%，在老年人群中高达0.77%，而且大都是属于多愁善感的女性。
从现代医学角度上很难解释这是为什么，只有一些学说、推测。比如认为干燥综合征与雌激素水平降低有关。
干燥综合征最为显著的症状是口干、眼干，该病因为是一种慢性炎症性自身免疫病，西医治疗效果一般。
中医古籍中虽无相应的病名记载，但因其以眼干目涩、鼻咽焦干、皮肤皴褶等为主症，可辨其为燥邪所致。因燥邪损伤人体气血津液，导致人们阴津损耗。
那如何防范于未然呢？
预防干燥分3步走，要预防干燥综合征的发生，应从饮食调整、情志调养、加强运动等多方面进行。
1. 饮食：常吃养阴润燥的食物
秋冬季要注意补水多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，适宜有内热，咽干喉痛的人群食用。
此外，秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥不适。
2. 情志：坏情绪及时调整
紧张、忧虑等不良情绪容易使人食欲不振，影响食物的消化吸收，让人体免疫力降低。
所以，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
3. 运动：常运动，保年轻
人体的细胞存活时间是有限的，大约二十八天一个更替。在这个过程中，运动会让你的身体细胞有个良性的更替。
积极治疗是关键。干燥综合征疾病一定要积极的治疗，因为这个疾病往往不是单一
发病，可能还会有其它的疾病伴随。所以一定要越早治越好。而且还要消除一个误区，即并
非只有等化验出来才能治疗。中医治疗对于化验结果只是作为治疗参考，或作为判断预后之
用。
通过食疗进行控制。干燥综合征的注意事项，患者应食用合理的饮食，因为食疗对辅助治疗疾病是有效的。可以选择多食些滋润多汁、酸甘并重、性质偏凉的食物。忌食煎炸、辛辣、易于上火的食物，以免内火更炽，耗伤阴液，干燥症状加重。
保持心态的平稳。良好的心态对疾病的治疗有很大的效果。平时注意心情愉快，尽量不要生气与过多地担忧本病，这样可以防止肝气郁结化火加重病情。
注意排便，每天正常排便一次，保持畅通。多食些粗纤维性的食物;多运动;多作腹部按摩，防止肠腑结滞而化热上冲。
