Question

男人吃什么水果最好

Answer 1

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。
　　水果能当饭吃
　　许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅

Answer 2

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响

Answer 3

柑橘，很多男性，人到中年就会出现脱发，秃顶的现象，还有头皮屑满头都是，这个时候多吃一点橘子，补充维生素C，提高免疫力，延缓衰老，还能保持毛囊完整，去屑防脱发
石榴，现在男性朋友，换前列腺炎的肯定不在少数，一是因为生活压力，而是因为饮食作息的日常生活习惯的原因，大多人都很苦恼，不过换有前列腺炎的最主要原因还是，当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率，这个时候，你可以多吃点石榴，因为它含有多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养物质，能有效地帮助抗氧化，消炎的作用
苹果一直是一个保健养身的好水果，不管是减肥，还是美容，功效都非常好，不过，苹果含有弱酸性，可以有止血的功效，并且，它其中丰富的营养素，还能起到洁白牙齿的作用，让你看起来更有魅力
我们都知道，红枣具有补血益气的功效，它能养血，补血，促进血液循环，让你的气色看起来更加迷人，最主要的是，它还能帮助肝脏排毒，每天三粒枣，效果出奇的好
猕猴桃营养丰富，堪称水果之王，其中含有多种人体所需的营养素，不仅对肝脏，眼睛，都有一定的帮助，经常吃的话，还能提高免疫力，增加自身魅力
西瓜，随着现代生活的紧凑性，很多男性的压力也越老越大，不仅要养父母，还要去老婆养孩子，不过现在很多女孩子对于结婚最起码的要求就是有房有车，所以压力大也是能理解的，而西瓜味道甜，水分多，正好可以缓解压力，因为西瓜中含有瓜氨酸，经过分解后，转化为精氨酸，可以让心脏的不适感得到缓解
樱桃，现在的年轻人，上班一族，大多都是做办公室，回家后都不喜欢在运动运动，所以，所以就会减少血液循环和营养的吸收，但是如果每个星期吃100g的樱桃，会有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让你活动更灵活

Answer 4

1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。
4餐菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
5、10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
6、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
7、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰
8、其实西红柿也算是水果的啦
保护前列腺的

Answer 5

应季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黄瓜
夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化。
·苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用；
·桃属营养保健型水果，桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品；
·乌梅性平，具有解热、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以消除疲劳，恢复体力。盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤；
·草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；
·西红柿是以夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；
·黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
值得注意的是，不要吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病；
消夏解暑要喝粥：荷叶粥、冬瓜粥、百合粥
夏季饮食一般以温为宜，《养生镜》中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养”。此处“心旺肾衰”，是指阳气旺而阴气弱，食宜暖，是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。
关于食暖的办法，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如：荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用；百合粥，能润肺止咳、养心安神；绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。此外，银耳粥、黄芪粥也是很好的选择。