心理学怎么忘掉一个人？
1、远离对方，远离熟悉的生活和场景。
个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。
2、把自己和对方有关的东西全部放弃或者是扔掉。
记忆有时候很抽象，那些实实在在的东西会更让人回想，可以说更伤害人。把那些小礼物贺卡，装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉。要不然就把对方的联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底。
3、多结交异性朋友。
当你找到下一任时，也就是你忘记的时候。或许有些东西我们一辈子都无法忘记，但是再想起时，便不再那么疼痛。把记忆留在心底最深处，有一天，我们偶尔想起又何尝不是一种幸福。
4、接受另一个人。
忘记一个人，需要很长的时间，但也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生，会比较好些，但有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，已经完全的可以走出来了，再去经营下一段感情。
5、分散注意力。
多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。还可以找一些爱看的书籍，或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间，慢慢就不会去想了。
1、忘我的工作
心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记那些不愉快的事情。
2、出门旅游去
不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。
3、远离对方，远离熟悉的生活和场景
个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。
4、把自己和对方有关的东西全部放起或者是扔掉
记忆有时候很抽象，那些实实在在的东西会更让人回想，可以说更伤害人。把那些小礼物贺卡，装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉。要不然就把对方的联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底。
5、多结交异性朋友
当你找到下一任男朋友时，也就是你忘记的时候。或许有些东西我们一辈子都无法忘记，但是再想起时，便不再那么疼痛。把记忆留在心底最深处，有一天，我们偶尔想起又何尝不是一种幸福。
选择性遗忘、勇敢接受事实、开始愉快的新生活、外出旅游、运动可以忘记一个人。
情感因素关系到人们对某件事是否容易忘记。不关心的事容易被很快忘记，反之，我们难以忘怀那些能引起强烈情绪反应的事。不仅如此，某个事件是否容易被遗忘，还与这件事先关的事件数目、情感唤醒度、持续时间，以及身体状态相关。
选择外出旅游，就是一个非常棒的方式了。如果外出的话，你就会接触一些新事物。看到别人的生活，以此来反思自己，就觉得一段失败的恋情，没有什么大不了的。丢掉过去，重新开始，抛弃一些过去的东西，这就是对自己最大的解脱了。
运动使人快乐，平时运动不仅能够保持一个人的身体健康。当我们的身体得到快乐后，心灵也不断得到放松了。运动是一种减压的好方式了，要想忘记一个人，可以尝试学一项体育运动，这样不但能保持好的身材，还能忘记一段失败的恋情。
对于第一种情况，一般常见于创伤后应激障碍，对于创伤后应激障碍会有一种选择性的忘记，是意识内容压抑到潜意识中，但有时候会从潜意识中进入意识，也就是所说的闯入性重现。比如：一些参加过惨烈战争的老兵，心理上受到了创伤，在战争之后就不会记得战争中发生的事情或者不记得自己参加过这场战争。
这是一种心理创伤导致的“忘记”，在生活中如果一个人给了自己强烈精神打击，造成心理创伤，那么就会出现选择性“忘记”这个人或者与之相关的事件，但并不是真正的忘记，而是一种随时被动“想起”的“忘记”。
对于第二种情况的“忘记”，是：对这个人或者事件的情感体验趋于平淡。也就是说：这个人或者这个事件已经不能再让自己体验到痛苦了，那么就不需要去刻意的躲避，可以直接去面对之前的痛苦感受。
这种情况也可以称之为“忘记”，因为只要是人们经历过的人或者事件，都不能完全的忘记，他们会或多或少的存留在无意识一种，当人们需要的时候可以进行回忆起来。
