心理学怎么忘掉一个人?

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柠檬心理
2022-12-03 · 百度认证:南京柠心檬信息科技有限公司
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忘掉一个人需要了解自我的心理。

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1,调节情绪:

面对诸多的内外压力,自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕,早点结束一段不合适的关系,要比一直将就好太多。

有些人在失恋之后,会担心其他人无法正确的看待自己,还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理,而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。

有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉,这是因为人在紧张的状态下,潜意识里面对这段感情的时候,会不断的进行重复和再记忆,这个时候印象只会更加深刻。

所以更该积极的去调整自我的情绪和状态,选择一些合理的发泄方式,而不是假装平静,害怕被别人知道。

比如可以大哭一场,或者是向其别人进行诉说,千万不可以过于压抑。

2,转移注意力:

人在感觉痛苦的时候,转移注意力无非是最好的方式了,内在心理无法承受,那么就可以通过外界进行相应的释放。

周围的朋友,亲人都将会成为一种动力。通过劝告,自我的心理可以相应地获得一种舒适感。

有人会喜欢将自己关在一个屋子里,这并不利于自我排解,反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。

除此之外,积极的投入工作当中,也可以转移自我注意力,在忙碌之中,有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。

在自我情绪稳定下来后,再去进入一段新的感情,同样可以起到很好的治愈作用。

3,情感升华:

放下上一段感情,将情感进行升华,这既是帮助忘掉一个人的手段,也能够再次投入新的生活中去。

放下自卑心结,告别悲伤回忆,让这些消极的思想转化为一种新的情感。

可以将对别人的情感寄托于自己的梦想当中,这种逆压能够成为激励向上的动力。当全身心的投入到一件积极的事情当中时,也就不会在被上一个人或者感情束缚,相反还会有一个新的视角和心态。

应当清楚的了解自己现在的心理状态,以及是一种什么样的处境,这都有利于采取相应的方法和措施积极的去应对。


扩展资料:

忘记是一个过程,而不是一个瞬间。你受伤流血,不可能一瞬间就恢复如初,需要慢慢修养才能痊愈,而忘记一个人也一样。如果忘不掉一个人,就交给时间,虽然缓慢,但是有效。

妖感肉灵10
2022-10-31 · TA获得超过6.3万个赞
知道顶级答主
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想要忘掉一个人可以远离对方,远离熟悉的生活场景,分散注意力让自己忙起来。
如果你觉得现在还难以忘记一切,呆在熟悉的地方也是一种难受,还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方,自己一个人静一静。也可以多和家人团聚,或者和朋友谈谈心,把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说,心里的疙瘩也许就会慢慢解开。
一个简单的远行能够让你尽可能的放松,忘掉那些烦心事。尤其是去那些风景美的地方,最好能是和朋友们在一起,这样既能互相帮助,又有倾诉的对象。
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小熊玩科技gj
高能答主

2020-01-14 · 世界很大,慢慢探索
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1、接受事实

很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。所以在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。

2、不要过分自责

我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。

3、学会独处

分手后总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。

4、删掉所有关于他的联系方式

一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生,有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他,那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。不对他再抱以不必要的希望,不要每天都期待或许他哪天还会给你发消息之类的,不要抱着这种期待,如果你有这种期待的话,那就永远都忘不掉了。

扩展资料:

有些人就是因为这些回忆忘不掉她想忘得人,其实没必要的,你老是想起这些事情,可是别人却未必还记得这些事情。

忘了该问的人既是对自己的负责,也是对这段已经结束了的感情的尊重。

回忆不管再美好,也终究只是回忆而已,它并不能代表着未来。要想真的忘记某个人,就要告诉你的心,应该把他移出去了,他不适合再待在你的心里了。

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秒懂心理学
2019-12-13 · 秒懂心理,秒懂生活
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秒懂心理学
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从恋爱到失恋,就像坐过山车,上一秒甜蜜还依稀仿佛,下一秒就只剩下自己原地痛哭,挥别过去,才能和未来相识,有舍才能有得

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教育达人小李
高粉答主

2019-10-24 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
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心理学忘掉一个人的办法有接受事实、不要过分自责。

1、接受事实

很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。

于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。

尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。

2、不要过分自责

我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。

我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。

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