Question

工作压力大，感到痛苦该怎样缓解自己呢？

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Answer 1

如果实在是非常痛苦，然后又影响到自己的身心健康，影响到日常的生活，更加影响到工作效率和工作质量的时候，这种时候一定要理智的去判断，如果真的坚持不下去，身体也出现了亚健康的状态，一定要去请假，你要跟老板说明这些情况，然后你再调整，我觉得老板也是愿意给你放假的，如果真的很痛苦的话，你可以去尝试那种解压的一些。些运动或者是方式，比如说看书，比如说在空旷的地方大吼，这样的话都会缓解自己的情绪。

Answer 2

可以去寻找一些释放痛苦的方法啊！就比如说空余时间可以去找朋友闲聊一下，和她讲讲自己工作的近况，他应该就会给你一点安慰，还有就是你可以给自己放一个小长假去一个风景比较好的地方散散心，我觉得这样子也是不错，还有一个最好的方法就是，你选择一个既空旷，又没有人的地方，大声的呼喊出来，我觉得这样子也可以起到很好的释压作用。

Answer 3

工作压力大，要缓解自己的话，那么我们一定要改变一下自己的心态，特别是我们要做一些有意义的事情，或者是让我们感兴趣的事情，这样子，我们才不会有那么大的压力，就比如说我们可以去唱卡拉OK，或者是打电脑游戏，旅旅游都是非常不错的选择，这样子压力也不是非常大了。

Answer 4

如果工作压力大，我感到痛苦的话，我会用运动来缓解自己的压力，比如说做一些有氧的运动，跑步游泳之类的，还可以做一些瑜伽训练。这样能有效的缓解我自己的压力，使我自己变得不那么痛苦。

Answer 5

如果你的工作压力很大的话，想要缓解自己的痛苦，我觉得这是一个十分容易的事情，然后我们也会找一些比较好的书籍去放松自己的心情，然后去看一些好看的电影，或者是也可以和朋友们一起出去逛街，也是非常不错的一种现象与行为。