女生最实用的减肥方法有哪些
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯，你就可以既有效又方便地瘦下来。 1、 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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2019-04-01 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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建议是采取运动和饮食控制减肥，运动建议可以选择瑜伽、慢跑、跳舞、游泳、健身操等，饮食减肥建议宜低热量、低脂肪膳食为主，肉类选择瘦肉，并且适当用菌类、豆腐、鸡蛋代替肉类，宜蔬果为膳食主要食谱，同时主食宜选择五谷杂粮，如燕麦
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饮食方面，不吃米饭和白面，会用土豆、紫薯、玉米等粗粮来代替主食。水果也不会吃含糖量特别高的那种，比如说荔枝、榴莲，蔬菜基本没有忌口。给自己定个减肥计划坚持锻炼身体不要去节食…
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少食多餐，多运动！
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