Question

每天坚持做40分钟瑜伽，身体会发生哪些变化？

Answer 1

长此以往的坚持，且姿势标准无误。那么恭喜你，当你把瑜伽前的照片拿出来对比时，你会发现现在的自己跟当初的自己，无论是形体还是精神都仿佛焕然一新。你会觉得你的屁股越来越翘，大腿变得紧实，甚至腰部都可能会出现时下最流行的马甲线，全身上线无一不发生着让人欣喜的变化。除了外部，就连前面说到的肺活量和心肺功能都得到了很大的改善，比如说做完半个小时的瑜伽后你再也不会气喘吁吁和手抖了。

看到健身效果当然令人欣喜，但有些事想还是需要你去注意，毕竟我们健身的目的并不是把身体变得越来越差。第一，我们趴下去时要注意脚的方向，脚尖的朝向就是我们膝盖的方向；第二，在撑起来时，要让我们的背部挺直，否则很容易腰间盘损伤；第三，保持倒V状态时的如果腿部不能完全的伸直不要强制性伸直，就伸到自己觉得有拉伸到的位置就好，否则容易拉伤，毕竟要让身体有一个适应的过程

Answer 2

大部分人对瑜伽这个词都不陌生，果能够坚持练习，会让你的各个方面都有明显的改变，让你打开一扇新的大门。那些坚持练习瑜伽的人，后来都发生了哪些“可喜”的变化呢？

Answer 3

第一，瑜伽可以修身，身材会越来越好;
第二，人的精气神也不一样;
第三，练瑜伽，体质会越来越好;