腿抽筋吃什么钙好
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腿部抽筋是日常生活中常见的病症。主要发生在小腿和脚趾的肌肉抽筋是最常见的，夜晚发作的时候疼痛难忍。夜晚出现腿部抽筋的原因，多是由于缺钙或由于夜晚睡眠时，腿部暴露在外受凉导致，由于过度疲劳、睡眠姿势不正确等原因，从而引起的腿抽筋的情况发生。腿抽筋的人群可以多吃维生素D软胶囊、维生素D3、维生素D钙片，这些维生素当中可以更好的获得身体所需的钙元素和维生素，可以有效的缓解小腿抽筋的现象。
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腿抽筋主要是因为缺钙造成的。缺钙的人运动量稍微大一点，或单一重复某个动作过多，受凉都容易引起抽筋来。情况轻的话可以口服迪巧维D钙咀嚼片，或者是钙尔奇碳酸钙D3片，如果效果还不理想，可以加服阿尔法D3以促进钙的吸收，达到更好的补钙效果。
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钙尔奇D和多吃含钙量高的食品，如虾皮等
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是药三分毒，食补最好，吃点炸小虾子，骨髓汤，背部晒太阳
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