在减肥期间,晚饭吃什么对减肥好?

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鲜活且柔和灬哈士奇e
2021-06-09 · TA获得超过151个赞
知道答主
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对于减肥者来说,减肥的关键就是要控制饮食,而控制晚饭是最关键的,要么不吃要么少吃,更不要说饭后还要吃什么。而且在少食的同时还要加强运动才能达到减肥的目的。只要你吃进去的食物产生的热量——比身体消耗掉的热量少就行了呀!天长地久,你的脂肪就被身体动员出来——当成热量消耗掉了,题主你——自然而然也就瘦掉了!

对于减肥者来说,减肥的关键就是要控制饮食,而控制晚饭是最关键的,要么不吃要么少吃,更不要说饭后还要吃什么。而且在少食的同时还要加强运动才能达到减肥的目的。只要你吃进去的食物产生的热量——比身体消耗掉的热量少就行了呀!天长地久,你的脂肪就被身体动员出来——当成热量消耗掉了,题主你——自然而然也就瘦掉了!

晚餐在七点之前吃完,七点过后什么都不要吃了,只能喝水。我以前拔罐减肥两个月减了25斤,晚餐只能吃水果,不能吃主食。并且水果只能吃火龙果和圣女果(小西红柿)还可以吃青瓜从我个人的观点看,晚饭之后什么都不吃对减肥最好,晚饭比较理想的状态是六点之前吃完,以清淡为宜,晚餐后到入睡前至少间隔4个小时以上比较理想。

晚饭后如果适当的食用一些水果可以起到减肥的效果,如苹果、奇异果、番茄、猕猴桃等这些含糖分相对较少的水果,切记避免吃菠萝和香蕉。另外,还可以饮茶,如鱼腥草茶、薄荷茶等。不是晚上吃的少或是不吃就瘦,而是一天的量是多少,一天吃的少准定瘦,减肥真的需要是毅力,

我也一直在减肥的路上奔波,为了减肥,我每天的晚饭一般都是5:30之前吃好,一般都是喝点汤吃点菜,或者吃一碗面条, 由于我受不了饥饿,但每次都吃得很饱,但我吃的是汤食,所生大宝的时候,一度到了101公斤,生完之后因为需要喂奶,没控制饮食,再加上没有科学饮食,体重一度保持在85公斤左右,持续了三年之久,才毅然决然的减肥,半年时间减了40多斤。



晚餐吃个苹果就好



蕾蕾001
2021-06-09 · 我只想靠我自己的努力去拥有我想要的一切
蕾蕾001
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晚饭可以吃一些稀的东西,自己不饿就可以了,没必要吃的太多,吃的太多不利于自己减肥。
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锐利又肃然丶焰火u
高能答主

2021-06-09 · 用力答题,不用力生活
知道小有建树答主
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晚饭可以吃水果和蔬菜,热量不高,没有脂肪,还富含维生素,让自己更加健康
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小娜娜嗨
2021-06-09 · 编辑
小娜娜嗨
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可以吃一些苹果,或者香蕉,也可以吃一些花生酱,他不仅可以帮助我们饱食,也可以防止我们暴饮暴食。也可以在晚上饮用少量的茶水。
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糖果罐oo
2021-06-09 · TA获得超过2.2万个赞
知道小有建树答主
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晚饭一定要少吃且不能吃的太晚,吃东西的时候尽量吃一些热量低,好消化的食物,比如蔬菜、猕猴桃以及香蕉等
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