Question

腰椎间盘突出怎么治疗？

Answer 1

腰椎间盘突出怎么治疗呢？80%-90%的病人可以通过非手术治疗而缓解或减轻，保守治疗的方法包括短期的卧床休息，药物、牵引、理疗、针灸、康复锻炼等等。同样可以采用中医药疗法，如口服腰痛宁胶囊，适用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出，症见腰腿痛，关节痛及肢体活动受限者。这个中成药组方严谨，配伍合理，制作工艺先进，还不受年龄、性别、病程长短、病情轻重限制，可以尝试。
腰椎间盘突出平时怎么预防呢？
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

Answer 2

腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。

Answer 3

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

Answer 4

Answer 5

腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！