Question

减肥期不吃晚饭，会对身体造成什么伤害？

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Answer 1

如果长时间不吃晚饭，身体就会处于一个饥饿的状态，体内的脂肪就会被进行一定的动员，这时反而就会使新陈代谢降低，新陈代谢低了就会是脂肪在体内堆积的速度变得更快，反而不利于减肥。

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄斗散无光泽,最后导致大量脱发。

肯定会啊，免疫力就会弱很多，而且就算短期廋下来也会很快反弹。可以试试生酮饮食，简单来说就是吃大量的蔬菜/蛋白质/健康油脂，减少碳水和糖分的摄取，一日三餐慢慢减到两餐，因为如果正常工作的话，其实身体不需要那么多的能量。保持血糖稳定不出现大幅波动，你就不会饿的那么快。这个一定要根据自己的身体状况循序渐进，找到适合自己的办法。

不吃晚饭，必然会有饥饿感，当饥饿感产生的时候就会分泌胃酸，胃酸会腐蚀胃黏膜，时间长了就容易造成胃炎，胃溃疡。

如果不吃晚饭，长时间下来就会出现低血糖，心烦意乱，心慌心悸，精力不集中等情况；在长期下来，身体长期营养补充不够，就会降低抵抗力，初期表现就是容易疲乏，劳累，经常感冒。

其实减肥主要还是要靠饮食结构的优化，但是适当运动能够有利于身体健康，还能够通过行为代谢把身体内的多余热量消耗掉，所以如果有条件的慎橘话，建议大家做一些运动。

如果不能去健身房，可以在家做一些开合跳，高抬腿等徒手运动，都会让自己的宽销团身体有更好的状态，减肥也会轻松很多。

Answer 2

通过节食减肥是会对身凯裂体造成伤害的，长期不吃晚饭可能会导致低血糖或盯渣闭者对胃形成刺激，长期以往会造成营养不良梁袭。

Answer 3

肠胃不好，代谢变慢，容易低血糖，引发口臭，免疫力下降等等。

Answer 4

容易失眠，还会反弹，免疫力，体力下降，容易得胆结石，伤害肠胃，并且还会让我们的大脑智商下降。