吃饭前 先喝汤？很有好处？
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占肚子。。。但是你要是和了汤，还是和平时吃的一样多就没什么用了。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
一方面起者润肠作用
另一方面防止你吃得太多
促进肠胃蠕动，让胃有饱和感，有效控制食量，保持身材
这样有助于你的胃消化
有助于消化、还利于减肥
可以先润肠，而且可以防止你吃太多
饭前喝汤，有种饱腹感。就能少吃点食物
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
一方面起者润肠作用
另一方面防止你吃得太多
促进肠胃蠕动，让胃有饱和感，有效控制食量，保持身材
这样有助于你的胃消化
有助于消化、还利于减肥
可以先润肠，而且可以防止你吃太多
饭前喝汤，有种饱腹感。就能少吃点食物
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深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
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