睡眠不好,除了吃药外还有什么好的方法啊?

睡醒后起来依然好象很累那样,头晕沉,除了吃安眠药外有什么办法可以有效解决睡眠不好的问题?... 睡醒后起来依然好象很累那样,头晕沉,除了吃安眠药外有什么办法可以有效解决睡眠不好的问题? 展开
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匿名用户
2010-03-28
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建议您不要用安眠药解决问题,到最后只能使您的问题越来越严重。您这种情况主要是睡眠质量不高造成的。睡眠,让人的精力和体力得到恢复,保障人体健康。睡眠医学证实:δ波睡眠和REM睡眠才是有效的睡眠;衡量睡眠质量的好坏(精力和体力是否恢复),不是简单的看睡眠时间的长短(够八小时),而是有效睡眠时间多少
我建议您在您的床下放置一个小金子塔,也就是金字塔能发生器。这种是非药物疗法,没有毒副作用,主要是利用四角锥体在特定空间内汇聚的周围的能力来改善您的睡眠。
金字塔能消减睡眠环境中感性磁场的频繁变动而使试验者体内促进睡眠的化学物质——褪黑激素的夜间分泌保持稳定;金字塔能降低电磁辐射引发的脑电觉醒作用而缩减S1期睡眠;金字塔能消减电磁场引发频繁应激反应而正性作用于在人体生理活动种发挥作用的各种酶,从而有利于细胞所需氧气和养分的转运,促进对代谢产物的排放、分解;金字塔能增强脑电波幅而有利于δ波睡眠也是促进新突触的建立而有助于REM睡眠的记忆巩固。
这种产品全国就北京一家再做,淘宝好像有卖的,您可以去搜索看看,搜索金字塔能发生器,应该能找到的。咨询买家试试看。希望对您有所帮助
zwj198760420
2010-03-26 · TA获得超过187个赞
知道小有建树答主
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千万不要吃安眠药,这东西治症不治病的,你见过吃安眠药吃好失眠的啊。首先我不知你失眠的情况,一般有两种一种是睡得着,但是做恶梦,原因是心胆分离,需先去心火,生吃青椒(就是那个甜椒),苦瓜,早上煮粥喝:黑豆+山药+大枣十枚。第二种就是睡不着,西医上也称之为抑郁症,这种失眠问题出在胆上,23:00-1 :00 胆工作:管脑袋 嘴苦的人,热气往上走,兴奋失眠。怎么办呢,很简单冬瓜利胆,冬瓜打碎了喝此汁。俗话说肝胆相照,胆有问题,肝要一起补,酸补肝,可以吃酸枣面,食用时间是晚上9点,你去买一个高的洗脚盆,睡前洗个热水脚,水要高直到小腿上,吃吃酸枣面,然后看看电视喝杯鲜榨冬瓜汁,不出10天你的失眠就好了,而且我相信脸色皮肤都会更好,^_^。还有每天都要快乐开心,不要有贪念,嫉妒,遇到不公平的是也要坦然面对。任何。
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那个大爷
2010-03-26 · TA获得超过404个赞
知道小有建树答主
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淡定
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