Question

救救我，严重的心理问题！我是不是扭曲了

一直以来，自己就和自己的某些心理上的弱点作斗争，但它就像顽疾一样，一直反复。我没有自信，有时候呆在一堆人中，无所适从，总感觉他们不喜欢我。我融不进去，我内心一直反复思考如何让别人接纳我，喜欢我。看着别人谈笑风生，开心的说着，我很羡慕，我一般也参与讨论，但是是我逼着自己去的，而且说每句话都想了半天，有时候还打磕绊。我逢人就露出笑容，可是心里边很苦，总是在期待这个人看见我的笑容之后给我的肯定的或者一个好的回应。。。。还有，我很害怕和领导相处，为什么呢，总是在逢迎别人，根本没有自己，也没有为自己在活，请问我是怎么了我如何能走出来，能平和的生活，每天我的心都是揪着的，我很难受！救救我
我不小了 26了女孩，而且一直强迫自己做销售，想客服这个弱点，可是怎么就没有轻松的时候呢，我想向别人那样不害怕！自己不去追逐别人的眼睛

Answer 1

　　社交恐惧吧

　　对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
　　首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

　　自疗方法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
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　　曾经我也有这种跟你 一样的症状的 那时刚毕业 对自己不自信
　　走到哪动作都不自然 总觉得别人时刻都在盯着我看
　　可能后来工作久了 慢慢忘掉这种感觉 因为我试着去观察了 发现当今社会 没有什么人肯盯着你浪费时间 大家都很忙

　　理智的分析一下情况对你有好处 有时候问问别人的想法 不要总是自以为的情况 并且还当真 这个世界不是以你的眼光来看待问题的

Answer 2

你确认自己有严重的心理问题就足以说明你没有心理障碍。心理真正有问题的人，绝不会承认自己有心理问题。
如果你舍得花钱（估计每小时200——400元），并且想找个心理医生聊聊的话，你这个问题估计2次治疗可以解决的。注意找正规的心理诊所，别上当受骗。
如果你不想那样，其实也没什么，可以自己慢慢克服。
做回自己并不是很难，当然也不是很简单。你可以渐进式的给自己留作业，每天克服一点。比如我决定明天做到一小时一天附会别人，等等。
反之，其实你的很多习惯都是正常的。一个人生活在社会里，本来就不该什么事情都由着这几的。对别人报一个微笑，是个多好的习惯呀！我们不见得非要马上找回什么回报。但是起码你会获得越来越多的笑脸。
你在变得成熟，自己没发现吗？其实这样挺好。

Answer 3

你压力太大了，试着豁达一些，不必强迫自己去加入别人，别人聊天有时候只在一边静静的听也是一种交际的。觉得别人在讨论你自己感兴趣或者你很在行的事情的时候，可以多聊一些，但注意不要跟别人辩论，这样可以慢慢提升你的自信心，有了自信，就什么也不怕了。

Answer 4

`你的压力太大了，找时间去散散心，给自己的心放松下。没时间的话就找安静的时候听听可以让自己放松的音乐``有很多可以放松的办法的。不要把自己逼得太紧了！
你要自信！相信自己！

还有，你说你强迫自己做销售！你喜欢你的工作吗？要不要考虑换一个方向！把自己逼得太紧身体也会不好的~`健康最重要！

Answer 5

太在乎别人的看法
不敢表达自己
生怕哪里会使他们讨厌自己
虽然一直在笑 但是并没有真的高兴的和朋友在一起过
不想失去每一个朋友 并不代表就一味的迎合

我觉得你应该放开点
做事太拘谨了
你是你 你需要有你自己的性格 而不是一个微笑的木偶
放开点
会有不喜欢你的 但是也会有更喜欢你的
人难道不是都这样吗？
没有一个人的性格是百分之百得到喜爱
喜欢你的人会给你给予鼓励 会让你觉得有依靠 有人在乎你
当然
不喜欢你的人 也会给你鞭策 然后更好的改善自己

（你有点悲观 好像很需要鼓励和赞赏啊）

Answer 6

任何事都自然对待就好了，别给自己压力，不要去介意别人怎么看待你。只要自然 自然的你就好