Question

怎样克服上台讲话的紧张情绪？

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Answer 1

‍‍我记得自己刚毕业参加工作那会儿，公司有个培训，完了需要每个人上台表达自己的感想，我是那种一上台就紧张的人，典型的害怕人多综合征，结果可想而知，我上去紧张的连话都说不利索，结结巴巴得表达了五分钟，一点主题和思想都没有，为这事我自己也内疚了好一阵。后来现在工作三年了，见过了大大小小的事，受到过赞扬也得到过投诉，对一些人和一些事也知道如何去面对，不会无缘无故得紧张或者恐惧，因为自信足够了，现在也经常会当着很多人面表达自己的看法于见解，虽然不是特别精辟，但思路都表达的很明确，所以我自己总结的最主要的人一个因素就是自信。
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Answer 2

‍‍演讲前，要放平心态。不要给自己压力，不要认为自己不如别人，应该多想想你的优势，同时利用你的优势来鼓励和激发自己，增强你的自信心，有助于消除和缓解紧张情绪。
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Answer 3

‍‍没有啥好办法，就是练。跟开车一样！练熟了就好了，多讲就会改变。一有机会就上台，不去多想，先上台再说，然后把当下内心最真实的状态，感受，表述出来，就OK了。当然，这样的场机会不是啥地方都有的。或者或者是自己现熟记自己的“稿子”，不要在意任何地点，在家可以和父母说，在学校可以给同学朋友讲，主要要是那么一个形式，时间久了就好了。‍‍

Answer 4

‍‍很多人说，上台多了就不害怕。这有一定道理，确实是一种靠谱的方法。但也存在从未上过台，但上来就泰然自若的人。此其一。另外一种现象是，有点演讲家已经口若悬河了，但如果换个演讲对象，例如觐见元首，那又马上卡壳了。这又是为什么？为此，上台紧张与否，取决于你的心态，你的境界。什么样的心态境界会让你从容发挥呢？这是另一个话题了。
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