Question

小腿肌肉多很粗，如何变细？

Answer 1

瘦小腿：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
5.你也可以试试经典塑身百合，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！

Answer 2

每天晚上用热水烫20到30分钟，多喝水，注意饮食，能坚持穿合适的高跟鞋走路效果明显哦，朋友！