Question

真烦恼，胳膊太粗了，怎么减胳膊啊？

Answer 1

要想瘦胳膊，就要多多做拉环运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，多去把胳膊放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。
　　手臂运动1
　　1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
　　2.
手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
　　3.
这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
　　手臂运动2
　　1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
　　2.
双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
　　3.
做30次。
　　手臂运动3
　　1.
像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
　　2.
双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
　　3.
到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
　　哑铃
手臂运动4
　　1.
两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
　　2.
在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
　　3.
约做15~20次。
如果用减肥药的话，推荐楼主用【美姿减肥胶囊】，安全有效无副作用。
参考资料
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祝楼主减肥成功

Answer 2

第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做
这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞
第四你可以试试经典减肥胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！