Question

做梦是处于深度睡眠状态吗？

以前我睡觉一般都不会做梦，而且做梦的次数很少，现在因为白天太累了，因此晚上总爱做梦，那么做梦是深度睡眠吗？

Answer 1

对于人体来说，深度睡眠会直接导致我们做梦的阶段产生，那么在这种快速眼动的阶段里，一开始的时间为几分钟，之后的时间都很长，因此，长期晚上做梦的患者会严重的影响到自己的睡眠质量，因此，建议你在晚上睡觉之前应该要喝一杯热牛奶，有利于提高你的睡眠质量，并且你也可以在睡前洗一个热水澡，放松自己的精神紧张状态，就能够改善你的这种深度睡眠状态的。