Question

初中学生怎么有效的减肥？注意健康

Answer 1

青春期的时候代谢是最快的，但是肉就比较结实
，不容易减，还是以健康为主吧。早餐是必须吃的，而且要有营养，最好能喝上一杯牛奶，搭配什么都可以。最主要的就是晚餐，只要吃七分到八分饱就好。最重要的就是看你晚餐以后注意不能坐着或者躺着。简单做做家务什么的，目的是消耗些热量。饿的话吃个苹果或者香蕉，但是不能吃饱，而且对皮肤也好。时间充分的话，给自己个运动的机会。我建议呼啦圈，晚饭一个小时以后，晃个20-30分钟，身上要出汗，休息的时候少量补充些水分，但是睡前一个小时内不能进食和饮水。不知道你喜欢不喜欢，我以前就是这样做的，坚持了2个月，瘦了10斤。希望能帮到你！嘿嘿。