Question

怎样快速减腿

Answer 1

高抬腿跳绳
　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
　　向两侧挥动跳绳
　　双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

　　张开腿跳绳
　　双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
　　单腿跳
　　保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!
多多做减腿的运动，还要多注意饮食，要长期坚持，效果比较慢，如果想快点瘦下来，建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，我用过，一个月减了10多斤，腿，小腹这些难减的地方都减下来了，没感觉有副作用，效果挺好的！

Answer 2

减肥小方法-在日常生活中塑造美腿:在日常生活中塑造美腿
:1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　

Answer 3

这个问题好多人都在问，方法有很多，我来介绍一种：有氧慢跑，在你呼气自如的情况下进行慢跑，好处有好多，1能快速排解身体毒素2增加心肺的活泼性3就是减肥了，
腿也是必须的了
呵呵

Answer 4

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 5

要想快速减肥，你的牺牲你的身体，俗话说有一得必有一失，建议你不要快速减肥，每天适量的锻炼身体。少吃脂肪多的食品，少吃油腻的东西，少吃甜食，这样你就能有一个苗条的身体。