Question

日常生活中，你知道的健康饮食习惯有哪些呢？

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Answer 1

低盐低油，多吃蔬菜水果。
低盐低油主要是，为了减少身体出问题的的几率，日常生活中偶尔吃一些也没什么问题。
我们家口都特别重，不管是炒菜还是炖汤都会放很多盐，现在父母年龄大了，我经常会叮嘱他们尽可能少放盐。
油也是一样，很容易造成血管问题，尤其是对老年人来讲。
多吃蔬菜水果有助于身体毒素的外排，而且营养价值也比较高。现在每天半个苹果，一根香蕉，身体情况比以前好多了。

Answer 2

一定要记得多喝水吧！都是亲身体验到喝水的重要性。刚上大学的时候，由于没有养成习惯，而且经常忘记，然后就喝得很少，导致脸上长了很多痘，而且经常上火，出现了很多皮肤问题，还花了很多钱去皮肤医院治疗。后来听医生的话多喝水，慢慢都好了。所以养成了没事就喝水的习惯，可是晚上一定不能多喝！

Answer 3

早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少，早上最好吃点营养值高的东西，因为早上起来是吸收最鼎盛的时候，中午吃饱点是因为一天的活动量在下午的时候最大，晚上吃少点是为了能够更好的入睡。