Question

年轻人腰肌劳损还能恢复吗？怎么恢复？

还能恢复健康吗？怎么治疗啊

Answer 1

对于腰部肌肉劳损的患者，一是要多注意保暖，避免腰部受凉，并且早晚多行腰部的热敷，来促进腰部的血液循环，从而解除腰部神隐的肌肉痉挛，对于腰部肌肉劳损症状的恢复有很好的帮助。可以适当的加强腰部弊知肌肉力量的锻炼，一旦腰部肌肉力量加强以后，就能够很好的游卜厅预防腰肌劳损症状的复发，并且对于腰肌劳损症状的减轻也有很好的作用。

Answer 2

腰部在人体中是起到稳定的作用，当你腹部侍困力量比较弱，束脊肌就会强行收缩来保持身体的稳定，这样刚开始只是感觉到腰部酸酸的，其实就是用的太多，后期就会劳损。所以根本就不是腰部肌肉弱。相反你的腰部肌肉天天使用过多反而很强大，但是由于用的过多导致劳损。想要完全根治的话
首先需要休息，先让劳损的肌肉休息好。其次就是加强整个腰部的稳定性训练，可以刻意的多加强腹部训练。当然不是练练腹就能好，还得加上胸部和髋关节的灵活性训练搭配。腰肌劳损的人通常多多少少都会有骨盆前倾的问题，所以多拉伸髂腰肌，股四头肌，臀部肌肉也需要加强。
这是一个大概的治疗方案，但是如果你不会练的话，很大概率会让你劳损的肌肉变得更严重，所以建议找一个好点得教练，记得是好一点得，不是那种花架子。
这只是一个大概，具体导致你劳损的问题得做具体的测试，包括脚踝，膝盖，髋关节，胸腔等迟谈坦等地方都会引起骨盆前倾然后腰肌劳损最码桐后甚至腰间盘突出。 手写的比较累 ，望采纳。

Answer 3

腰肌bai劳损是劳损疾病里常见的一种，多发于du中老年人群。zhi腰肌劳损的康复离不开dao科学合理的日常调理。
1、物简陵让理疗法汪槐：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗5261法、中频电疗法、高频电疗法等。
2、药物疗法：古顺//敷堂//腰肌贴，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更为明显。
3、封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
4、按摩4102疗法：用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法，改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛，减轻椎体间的压拦局力。
5、运动疗法：包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢1653步交替行走。
6、牵引治疗：牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

Answer 4

腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。
一般治疗

纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
必要时可佩带护腰。
在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
药物治疗

非甾体类抗炎药
如双氯芬酸二旦基乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处，可有效减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈，可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。
封闭治疗
如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位，必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点，进行封闭治疗。
中医治疗

中医认为腰肌劳损的发病原因是由于“外因感受外邪、外伤迁延、慢性劳损，内因气血不足、肝肾亏虚”。基于此，中医治疗主掘迟纤要以下几个部分：
中药内服
治疗当以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络之品。 但单纯中药内服疗程较长，且容易复发，通常以中药内服加外敷相互配合，疗效较为显著。
肾虚型
肾阳虚者，治宜温补肾阳，用补肾活血汤加减；肾阴虚者，治宜滋补肾阴，用知柏地黄丸、大补阴丸加减，或内服壮腰健肾丸等中成药。
气滞血瘀型
治宜活血化瘀、行气止痛，用地龙散加杜仲、续断、桑寄生、狗脊等。
风寒湿型
治宜祛判仿风散寒胜湿，方用羌活胜湿汤或独活寄生汤加减。
湿热型
治宜清化湿热，用二妙汤加木瓜、薏苡仁、生地黄、黄柏、豨莶草之类。

Answer 5

腰肌劳损可以卧床休养，没有必须的活动不要下床，一般一周左右症状可以消失。